Merokok untuk Gaya-gayaan Tetap Berisiko Bagi Kesehatan

Jakarta, Beberapa orang ada yang merokok hanya sebagai gaya-gayaan saja agar bisa diterima di lingkungan tertentu, atau disebut dengan social smoking. Tapi bukan berarti perokok jenis ini tidak berbahaya, karena tetap saja ia memiliki risiko terhadap penyakit.

Social smoking kini tengah menjadi julukan baru bagi generasi sekarang. Pola merokoknya terbatas pada pengaturan sosial seperti di bar, pub, klub malam, saat berkumpul dengan teman-teman atau acara musik. Hal ini dilakukan agar ia diterima oleh lingkungannya atau hanya sekedar gaya.

Tapi sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang merokok hanya pada kondisi lingkungan tertentu ini tetap memiliki risiko kesehatan yang sama dengan orang yang merokok rutin.

Hasil studi yang diterbitkan dalam The New England Journal of Medicine menemukan tidak ada level aman yang diketahui dari konsumsi rokok. Bahkan jika seseorang hanya merokok beberapa batang dalam seminggu tetap saja menempatkan risiko tertentu bagi kesehatan.

Berikut ini adalah beberapa bahaya kesehatan yang terkait dengan merokok ringan atau tidak konsisten merokok, seperti dikutip dariLifemojo, Jumat (16/9/2011) yaitu:

1. Peningkatan risiko untuk penyakit jantung

2. Mengalami tekanan darah tinggi

3. Kolesterol tinggi dan arteri tersumbat

4. Infeksi saluran pernapasan

5. Memiliki kualitas dan produksi sperma yang buruk serta menyulitkan proses pembuahan

6. Lebih lambat dalam proses pemulihan cedera

7. Berisiko terhadap beberapa jenis kanker seperti paru-paru, esofagus dan pankreas.

Mencoba berhenti dari social smoking sama sulitnya dengan orang yang merokok secara teratur. Meski begitu ada beberapa hal yang bisa dilakukan dan dilatih dari hari ke hari untuk berhenti merokok, yaitu:

1. Cobalah untuk menghindari perokok lain, karena umumnya ia akan merokok jika ada orang lain yang merokok sehingga jika mengurangi pemicunya akan berdampak pada pengurangan rokok yang drastis.
2. Mengubah pola sosial dengan membatasi pergi ke tempat atau lingkungan seperti bar dan pesta yang bisa menjadi pemicu.
3. Cobalah mencari hal lain yang bisa dilakukan jika ada orang yang merokok, seperti mengunyah permen karet.
4. Menghindari alkohol, karena setelah mengonsumsi minuman alkohol akan meningkatkan keinginan untuk merokok.
5. Mendaftarkan diri ke support group, kelompok ini nantinya bisa saling berbagi cerita dan menemukan solusi untuk mengatasi social smoking.

http://www.detikhealth.com

read more “Merokok untuk Gaya-gayaan Tetap Berisiko Bagi Kesehatan”

Sulit Mengingat Hal-hal Sepele Tandanya Harus Stop Merokok

Jakarta, Melupakan hal-hal sepele seperti janjian makan siang bersama serta di mana meletakkan kunci mobil merupakan tanda-tanda berkurangnya kapasitas memori harian di otak. Rokok terbukti dapat memangkas memori tersebut hingga 30 persen.

Memori harian termasuk dalam kategori ingatan jangka pendek, karena biasanya hanya dibutuhkan sepanjang hari itu saja. Keesokan harinya dan hari-hari berikutnya, ingatan tersebut sidah tidak terlalu dibutuhkan meski ada juga orang yang masih mampu mengingatnya.

Berbagai faktor bisa mengurangi kapasitas memori harian, di antaranya faktor kelelahan, stres dan juga kapasitas memori secara keseluruhan. Selain beberapa faktor tersebut, ada faktor lain yang sering luput dari perhatian yakni kebiasaan merokok.

Tim ahli dari Northumbria University baru-baru ini membuktikan pengaruh rokok terhadap memori harian dalam sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 70 orang. Rentang usianya 18-25 tahun, karena mewakili generasi muda yang seharusnya belum punya masalah kepikunan.

Para partisipan menjalani sebuah eksperimen yang melibatkan kemampuan mengingat jangka pendek. Peneliti meminta para partisipan mengingat-ingat hal-hal sepele dalam kehidupan sehari-hari, seperti musik apa yang baru saja didengarkan di kampus.

Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang merokok hanya mampu mengingat 59 persen dari seluruh hal-hal detail yang ditanyakan. Angka ini terpaut cukup jauh jika dibandingkan dengan partisipan yang tidak merokok sama sekali, yakni 81 persen.

Penelitian ini juga menunjukkan, penurunan kapasitas memori harian hanya bersifat sementara dalam arti akan pulih ketika seseorang berhenti merokok. Dalam penelitian ini, partisipan yang pernah merokok namun sudah berhenti mampu mengingat 74 persen hal-hal detail.

"Kita sudah tahu, merokok tidak baik untuk kesehatan. Namun penelitian ini mengungkap fakta baru, bahwa berhenti merokok bisa mengembalikan fungsi memori jangka pendek," ungkap Dr Tom Hefferan yang memimpin penelitian itu seperti dikutip dari Dailymail, Kamis (22/9/2011).

http://www.detikhealth.com

read more “Sulit Mengingat Hal-hal Sepele Tandanya Harus Stop Merokok”

Tak Kunjung Bersaing, Yahoo Akan Dijual.

Selepas memecat CEO-nya, Carol Bartz, Selasa, 6 September 2011 kemarin, Yahoo! disebut-sebut akan dijual. Pemilik saat ini akan membiarkan pemilik Yahoo! berikutnya membenahi masalah yang terus membelit perusahaan Internet terkemuka itu.

Dilansir Wall Street Journal, Rabu, 7 September 2011, Dewan Komisaris Yahoo! mengungkapkan rencana itu dengan gamblang usai memecat Bartz melalui telepon. "Yahoo! akan dijual kepada mereka mengajukan harga penawaran yang tepat," demikian dikatakan salah satu anggota Dewan Komisaris kepada Wall Street Journal.

Langkah ini dinilai pilihan tepat agar Yahoo! dapat kembali bersaing dengan situs besar lainnya. Google dan Facebook, misalnya, yang lahir setelah Yahoo! saat ini telah berlari lebih kencang, sementara Yahoo! tertinggal tanpa inovasi.

"Saya kira ini langkah tepat, namun sayang, terlambat setahun. Bisnis Yahoo! sudah terlanjur rusak," kata Trip Chowdry, pengamat di Global Equity Research, sebagaimana dikutip CNN.

Permasalahan saat ini adalah bagaimana mencari pembeli yang tepat. CNN mengabarkan, tiga tahun lalu, Microsoft pernah menawar Yahoo! dengan harga US$47 miliar atau sekitar Rp401 triliun. Tapi, akibat kinerjanya yang terus menurun, harga Yahoo di pasar saat ini hanya sekitar US$17 miliar, atau sekitar Rp145 triliun.

Melorotnya harga inilah yang menjadi salah satu alasan Dewan Komisaris Yahoo memecat Bartz. Selain tanpa inovasi, Yahoo! dinyatakan telah kalah bersaing menggaet pengiklan besar. Hal ini berujung hilangnya kepercayaan investor terhadap Yahoo, khususnya para investor China dan Jepang. Selain itu, Yahoo! dianggap perusahaan Internet tanpa visi jelas.

Pemecatan Bartz sedikit banyak berpengaruh terhadap harga Yahoo! di bursa saham. Usai pemecatan diumumkan, saham Yahoo! naik 4 persen pada perdagangan Rabu sore kemarin, menjadi US$13,50. Namun, Yahoo! memerlukan lebih dari itu. Saat ini mereka memerlukan CEO baru yang dapat mengangkat kembali ketenaran nama Yahoo!.

"Sebaiknya Dewan Komisaris mencapai kesepakatan menjual seluruh atau sebagian saham perusahaan ini dulu sebelum ditunjuk CEO baru," kata Youssef Squali, pengamat dari Jefferies & Co., yang juga memperkirakan harga saham ideal untuk Yahoo! adalah antara US$18 hingga U$20.

***

Menurut sejumlah pengamat, khususnya selama 6 tahun terakhir, Yahoo! telah berubah dari perusahaan penyedia layanan informasi teknologi terkemuka menjadi salah satu perusahaan yang sulit bersaing dengan kompetitor.

Sebagai gambaran, tak lama setelah mereka menawarkan layanan email gratis, pada tahun 2005 lalu raksasa Internet itu membeli situs penyedia layanan gambar Flickr. Langkah ini dilanjutkan merilis Yahoo 360, layanan jejaring sosial berfitur blog, instant messaging, radio Internet, dan lain-lain.

Mereka lalu menambahkan konten tambahan mulai dari fitur untuk belanja, berita, jadwal siaran televisi, horoskop dan lain-lain ke payung besar Yahoo!. Antarmuka mesin pencarinya berubah dari sederhana menjadi situs yang memiliki konten lengkap mulai dari berita, informasi selebriti, iklan, serta multimedia lain.

Pada September 2007, Yahoo! lalu mengumumkan mereka tengah menyiapkan Mash, sebuah situs jejaring sosial terbuka. Di titik ini, segala kebutuhan harian pengguna internet secara online tampaknya sudah lengkap disediakan Yahoo. Lalu, apa yang membuatnya ditinggalkan pengguna?

***

Sebagai kompetitor terbesar Yahoo!, Google rupanya mengikuti langkah pesaingnya itu. Jika Yahoo! beli Flickr, Google beli Picasa. Jika Yahoo! punya blog di Yahoo! 360, Google beli Blogger. Tim desain Google lalu membuat Google Mail dan Google Chat dapat digunakan cukup dengan login ke akun GMail. Login GMail juga bisa dipakai untuk memanfaatkan layanan Google lain.

Google lalu membeli penyedia konten video terkemuka, YouTube dan dilanjutkan menghadirkan Google Docs. Dari sisi mesin pencari, Google juga melengkapi halaman pencari mereka yang kosong dengan menambahkan fitur iGoogle yang bisa dimodifikasi sesuai keinginan.

Saat kompetitornya berekspansi, perlahan-lahan, satu-persatu layanan Yahoo! kalah bersaing. Yahoo! 360 tenggelam oleh popularitas WordPress dengan komunitasnya yang terbuka yang terus menghadirkan plugin, widget, serta theme yang tak habis-habisnya.

Blogger yang sudah dimiliki Google kemudian mengintegrasikan elemen social sharing dantheme yang bisa dimodifikasi pengguna. Terpuruk oleh WordPress dan Blogger, Tumblr kemudian menggelar format blog-sharing terbuka yang semakin menenggelamkan Yahoo! 360. Mei 2008, layanan ini pun tutup.

Steve Woods, pengamat Internet di Technorati menyebutkan, dari sisi jejaring sosial, Mash, layanan jejaring sosial yang disiapkan Yahoo! tak pernah berhasil mencapai versi beta. Sementara di luar, Facebook meluncur dan Internet kemudian dimarakkan oleh Twitter. Google kurang berhasil dengan Buzz kemudian menghadirkan Google+ yang mendapatkan respon cukup baik. 

Microsoft, yang mulai menikmati pasar pencarian menggunakan teknologi Yahoo di layanan Bing mereka, mulai bekerjasama dengan Facebook. Twitter tampak mulai mengintegrasikan diri dengan sistem operasi terbaru Apple. 

Melihat kondisi seperti ini, tampak Yahoo tak punya kesempatan di jejaring sosial. Pertumbuhan Facebook, Twitter, Google+ dan Tulalip, proyek jejaring sosial sekaligus pencarian yang tengah dikembangkan Microsoft membuat pertarungan di media sosial berlangsung tanpa Yahoo!.

Meski Jerry Yang, salah satu pendiri dan mantan Director dan Chief Executive Officer Yahoo! telah mengklarifikasikan pada seluruh 13.500 karyawan Yahoo! bahwa perusahaan itu tidak dijual, namun tampaknya mereka perlu segera mencari pembeli potensial. Jika tidak melego seluruh perusahaan, setidaknya mereka perlu menjual unit-unit bisnis yang kurang maksimal terkelola.(np)

• VIVAnews

read more “Tak Kunjung Bersaing, Yahoo Akan Dijual.”

Sementara Tidak Ada Perekrutan CPNS

Di sebuah koran Solopos (18 Juli 2011) yang saya baca ada berita; Gubernur minta bupati-walikota atur struktur birokrasi. Gubernur Jawa Tengah mendukung wacana peniadaan perekrutan CPNS (Calon Pegawai Negeri Sipil) untuk sementara akan membuat efisiensi di semua lini.

Polemik tentang biaya belanja pegawai yang tinggi dan produktivitas yang rendah menjadi sebab penghentian sementara perekrutan CPNS. Terjadi ketidak-efisiensi-an, jika suatu pekerjaan bisa dikerjakan 2 orang mengapa harus mempekerjakan 4 orang. Ada tenaga yang sia-sia. Untuk itu harus cermat dalam mengatur struktur birokrasi.

Mayoritas APBD kabupaten/kota terserap untuk belanja pegawai, langsung atau tidak langsung. Padahal jika suatu daerah melakukan belanja pegawai lebih dari 60% APBD diprediksi akan mengalami kebangkrutan dalam 2-3 tahun berikutnya. Setidaknya berdasarkan penelitian, ada 124 pemerintah daerah yang menganggarkan belanja pegawai hingga di atas 60% dari APBD. Jika kondisi ini terus dibiarkan terus menerus, diperkirakan akan mengancam kebangkrutan daerah dalam 2-3 tahun mendatang. Sebanyak 124 daerah memiliki anggaran belanja pegawai di atas 60% dengan belanja modal hanya 1%-15%.

Itu tadi rangkuman isi berita yang saya baca. Padahal biasanya setiap tahun selalu ada tes CPNS, biasanya akhir tahun. Jika memang benar tahun ini tidak ada perekrutan CPNS maka akan banyak yang gigit jari. Karena berdasarkan pengalaman, peminat atau pendaftar tes CPNS selalu banyak. KarenaPNS masih dianggap profesi yang bisa memberikan jaminan kesejahteraan.

Hal lain yang menyebabkan perekrutan CPNS dihentikan sementara menurut saya adalah prosesnya kadang tidak bersih. Ada banyak kasus yang selalu mengikuti proses perekrutan CPNS yaitu KKN. Diakui atau tidak hal ini terjadi di beberapa daerah. Misalnya untuk lulusan diploma harus membayar sekian dan lulusan sarjana membayar lebih banyak dari diploma untuk jadi CPNS. Belum lagi masalah penempatan, misalnya untuk tenaga pendidik atau kesehatan masih ada juga setor uang jika ingin ditempatkan di dekat rumah atau tidak ingin di daerah terpencil.

Semua itu adalah realita yang harus disikapi oleh penyelenggara pemerintahan di daerah. Mengatur kembali struktur birokrasi, melakukan efisiensi, meningkatkan produktivitas dan melakukan perekrutan dengan profesional untuk menciptakan pemerintahan yang baik.

Pertanyaan saya menjadi, bagaimana untuk PNS fungsional semisal tenaga pendidik (guru) dan tenaga kesehatan? Apakah juga akan dihentikan sementara? Kalau memang kenyataan di lapangan memang benar-benar membutuhkan. Saya tidak bisa menjawab, tapi akan lebih bijak jika mengutamakan dahulu tenaga sukarelawan/honorer yang benar-benar sudah lama mengabdi untuk diangkat menjadi PNS.

__________

read more “Sementara Tidak Ada Perekrutan CPNS”

KOPI LUWAK KOPI TERMAHAL DAN TERUNIK DI DUNIA

Siapa yang tidak tahu kopi. Minuman hitam pekat yang menjadi primadona banyak orang ini mempunyai bermacam-macam jenis. Salah satu yang paling terkenal adalah jenis arabica dan robusta. Kopi pertama kali dikenal di daerah Timur Tengah dan mulai diperkenalkan di Indonesia melalui para pedagang yang dulu datang ke Indonesia untuk berdagang. Sejak saat itulah kopi mulai dikenal di Indonesia.

Bagi anda pecinta kopi tidak puas rasanya jika hanya menikmati kopi yang itu-itu saja. Berbanggalah anda sebagai warga Indonesia, karna Indonesia mempunyai salah satu varian kopi yang cukup terkenal di Indonesia bahkan dunia. Bahkan bisa pula diartikan sebagai kopi termahal di dunia yaitu "Kopi Luwak". Bayangkan saja harga per cangkirnya bisa mencapai 50rb, sungguh harga yang mahal untuk secangkir kopi. Namun harga itu tidaklah berat bagi para pecinta kopi sejati.

Jikalau anda membayangkan proses pembuatan sebuah kopi dari mulai biji kopi hingga menjadi bubuk kopi yang siap seduh, mungkin anda tidak akan percaya jika mengetahui proses pembuatan kopi luwak ini. Sebenarnya proses pembuatan kopi ini tidak jauh berbeda dengan kopi pada umumnya. Yang membedakan adalah pada saat proses pengupasan kulit kopi. Pada proses ini, pelepasan kulit kopi tidak menggunakan sebuah alat, namun menggunakan seekor musang/luwak. Biji kopi yang telah matang diberikan kepada luwak sebagai makanan. Luwak akan memilih kopi mana yang benar-benar matang. Setelah itu luwak akan memakan dan terjadilah proses fermentasi alami di dalam perut luwak. Biji kopi tidak akan ikut tercerna karena hanya kulitnya saja yang tercerna dan biji kopi akan keluar bersama kotoran luwak.

Bisa anda bayangkan seperti apa kotoran luwak itu. Anda mungkin berfikir kenapa orang mau mengkonsumsi kotoran? Tenang, karena biji kopi yang tercampur kotoran luwak selanjutnya dibersihkan sampai tidak ada kotoran yang menempel di biji kopi. Selanjutnya biji kopi dijemur hingga kering dan mulailah masuk dalam proses penggorengan hingga menjadi bubuk kopi. Kopi ini di dunia sangat terkenal, bahkan banyak para turis asing datang ke Indonesia hanya untuk menikmati rasa dari kopi luwak ini. Sebenarnya apa sih keistimewaan kopi luwak hingga harganya bisa melejit? menurut sebagian orang, kopi luwak tidak berasa asam seperti kopi pada umumnya dan tidak menimbulkan kembung. Selain itu ada yang berkata bahwa kadar kafeinnya lebih rendah.

Bagaimana? tertarik mencoba kopi luwak yang fenomenal?

read more “KOPI LUWAK KOPI TERMAHAL DAN TERUNIK DI DUNIA”

Melarikan Diri Adalah Kunci Sukses

Apa? Memangnya bisa? Mungkin itu reaksi anda. Bagaimana tidak? Berbagai slogan sukses sering menyatakan bahwa “berani menghadapi sesuatu adalah kunci kesuksesan.” Melarikan diri malah bukan menjadi tindakan yang tepat. Orang yang melarikan diri bahkan dianggap sebagai “pengecut”. Untuk itu, kita sering bertahan dalam kondisi apapun hanya demi menjaga harga diri agar tidak dianggap sebagai “pengecut”. Beranikah mencoba untuk melarikan diri? Mari simak yang berikut ini.

Melarikan diri dari pergaulan yang tidak bermanfaat/merusak moral. Tentunya anda akan bertanya kepada saya, apa ukuran pergaulan yang tidak bermanfaat? Bukankah bermanfaat atau tidak itu tergantung dari pribadi seseorang? Ya, memang betul namun pergaulan turut membentuk pribadi seseorang. Kita perlu menjadi pribadi yang kuat ketika bergaul dengan orang yang memakai narkoba, menjadi pencuri dan sebagainya. Apabila merasa tidak kuat/mudah terpengaruh terhadap perilaku buruk mereka, sebaiknya melarikan diri dari pergaulan tersebut. Fokuskan kepada cita-cita. Jangan merusak diri sendiri. Itulah melarikan diri yang Pertama.

Melarikan diri dari keramaian. Yang satu ini anda perlu mencobanya. Di tengah-tengah keramaian kota, ditambah dengan menumpuknya pekerjaan, suasana rumah yang sangat ribut, kita tentu perlu untuk menenangkan diri di tengah suasana yang hening. Misalnya mencoba untuk mencari tempat yang teduh dan sunyi, jauh dari keramaian. Menenangkan diri merupakan tindakan mengumpulkan kembali tenaga, dan berusaha untuk kembali fokus dengan segala pekerjaan. Itulah melarikan diri yang Kedua.

Melarikan diri dari pikiran negatif. Yang satu ini sangat penting. Kita perlu melarikan diri pikiran kita sendiri yang sangat bersifat negatif, perasaan tak berdaya, tidak bisa, malu, takut mencoba, malas dan sebagainya, berusahalah untuk menjauhinya. Kita memerlukan pikiran yang positif karena kita semua adalah orang-orang yang diciptakan Tuhan dengan segala potensi dan kemampuan yang luar biasa. Itulah melarikan diri yang Ketiga.

Masih banyak lagi melarikan diri yang lain. Tak perlu takut untuk melarikan diri dari apapun kalau itu menurut anda yang paling baik. Melarikan diri bukan berarti pergi untuk selamanya. Kita hanya memerlukan waktu untuk menghadapi sesuatu jika sekarang dirasakan belum sanggup atau mampu. Lebih baik melarikan diri dari pada sok tau padahal akhirnya berantakan. Dari ketiga melarikan diri di atas, saya masih mempunyai satu lagi yaitu:

Melarikan diri dari orang yang sering membuat kita menangis.Siapapun bisa membuat kita menangis, entah itu keluarga, sahabat, apalagi pacar. Saya sering mendengar teman-teman yang mengatakan bahwa mereka baru saja menangis semalam karena baru saja berkelahi dengan pacar. Apa yang anda tangiskan? Hanya merusak masa depan saja. Jika kejadian itu berulang. Kita harus “melarikan diri”, ingat ya, bukan berarti meninggalkan begitu saja hubungan tersebut. Kita perlu melarikan diri dari hubungan yang tidak sehat, yang mempengaruhi study ataupun pekerjaan.

Selamat Melarikan Diri... :D

read more “Melarikan Diri Adalah Kunci Sukses”

5 Penyebab Insomnia

Perasaan tegang, cemas atau kekhawatiran dapat membuat susah tidur.

Insomniaers sebuah kata yang saya maksudkan untuk para pecinta insomnia alias orang - orang yang tidak bisa bobo. terkadang saya heran kenapa ada orang yang bisa mudah dengan tidur cepat dan ada juga yang sulit bahkan tidak tidur seharian contohnya saya sendiri. Memang sangat menyebalkan jika kita mengalami yang namanya insomnia ini bahkan ada yang stress di hari esoknya gara-gara ini. memang payah sekali.

setelah saya selidiki dan menurut pengamatan saya penyebab utama insomnia ini adalah kebanyakan pikiran. saya mengalaminya sendiri ketika mendapat tugas menumpuk kuliah dan harus diselesaikan secepatnya meskipun tidak dikumpulkan hari esoknya tapi pikiran tentang tugas - tugas itu sangat mengganggu kenyamanan untuk tidur dan akhirnya ketika akan tidur tugas - tugas itulah yang berada dalam pikiran kita yang membuat kita tak tenang dan tetap terjaga mata untuk tidak tidur.bukan hanya pikiran dalam mengerjakan tugas saja, pikiran - pikiran yang terpendam dalam otak kita semuanya dapat berpengaruh terutama kalau kita mencoba memikirkan kembali hal - hal yang seharusnya tidak terpikirkan dan biasanya ini bisa mengakibatkan strees bahkan depresi.

Kurang aktivitas. iya ini saya juga sering mengalaminya dimana pada hari itu saya kurang melakukan aktivitas dan hanya bermalas - malasan atau hanya duduk di depan komputer entah untuk mengerjakan tugas atau hanya maen game yang membutuhkan waktu lama. terkadang kita tidak sadar bahwa hari telah larut dan ketika kita mencoba untuk menidurkan tubuh kita terkadang sangat sulit untuk tidur hal ini mungkin disebabkan karena aktivitas kita yang kurang sehingga badan kita tidak lelah dab tidak ingin ditidurkan.

Tegang. cemas atau kekhawatiran terhadap suatu masalah yg terlalu terdramatisir dalam pikiran. saya merasakannya sendiri ketika saya cemas memikirkan apa yang terjadi pada esok hari apakah akan begini, begini ataukah begini namun sampai saat ini saya telah mencoba untuk membuang hal - hal yang seharusnya tidak terpikirkan dan hasinya belum berhasil.

Kurang olahraga. olahraga sangat penting bagi tubuh kita agar aliran darah dalam tubuh kita lancar sehingga melancarkan kita juga untuk tidur dengan pulas. Usahakan Olah raga paling tidak 1 kali seminggu agar tetap menjaga peredaran darah kita dan usahakan melakukannya di pagi hari karena pada saat itu udara masih terasa sangat segar sejuk sehingga oksigen yang terhirup pun juga masih bersih.

Obat - obatan. Ketika kita telah meminum obat memang ada sebagian obat yang membuat kita mengantuk, namun tidak semuanya bisa menyebabkan kantuk bahkan ada juga yang membuat mata kita tetap terbuka, sebagai contoh obat - obatan psikotropika.

Lingkungan yang bising. Tempat tinggal kita tidak selamanya sepi dan tenang terkadang kebisingan itu dapat terjadi. sebagai contoh saat kita tidur namun disisi lain kita mendengar musik keras rock and roll.

Nah itulahh penyebab - penyabab insomnia yang terjadi pada saya dan mungkin anda mengalaminya. terkadang saya sampai frustasi. bagaimana dengan anda?

read more “5 Penyebab Insomnia”

Tips Online Facebook Saat Internet Lambat

Seiring demam jejaring sosial seperti Facebookmenjadi bagian dari keseharian kita, aktivitas update status semakin sering kita lakukan. Saking getolnya dengan jejaring sosial tersebut, kadang gaji pun rela kita sisihkan untuk membeli perangkat yang memungkinkan koneksi internet, seperti laptop, modem, ataupun sekedar handphone yang support internet. Sayangnya, setelah semua perangkat tersebut kita miliki dengan beragam pengorbanan finansial, justru kita sering dihadapkan dengan persoalan koneksi internet.

Tidak jarang kita dibuat jengkel dengan koneksi internet yang super lemot. Berbagai macam tawaran operator yang mengklaim produknya mampu menyuguhkan koneksi internet yang super cepat ternyata harus kita terima sebagai bualan belaka. Terlebih jika kita tinggal di daerah yang tidak terjangkau sinyal 3G atau EVDO, keberadaan sinyal CDMA 1X, GPRS atau setidaknya EDGE menjadi pilihan terakhir untuk dapat menikmati koneksi internet. Alhasil, update status Facebook hanya dapat kita lakukan dengan kesabaran ekstra.

Bertolak dari pengalaman selama ini, tentu kita pernah gagal dalam memuat halaman pertama Facebook. Sebelum masuk ke halaman muka jejaring sosial tersebut, sebuah notifikasi kegagalan koneksi internet mewarnai layar LCD kita. Jengkel? Tentu. Dengan tingkat kesabaran yang mulai menurun, kita sering memuat ulang halaman tersebut meski dengan hasil yang kurang lebih sama. Adakah alternatif agar kita tetap bisa membuka jejaring sosial tersebut meski dengan kualitas koneksi internet yang pas-pasan?  

Sebelum masuk ke inti trik, mari kita ambil logikanya. Pernahkan terbayang jika kita membuka Facebook lewat handphone? Meski dengan keterbatasan sinyal yang ada, baik GPRS ataupun CDMA 1X, kita dapat lebih mudah membuka jejaring sosial tersebut melalui handphone. Kenapa? Karena tampilan dalam handphone dibuat sedemikian rupa oleh pihak ketiga dengan beragam filter iklan, gambar, maupun teks sehingga kecepatan loading dapat ditingkatkan. Inilah logika yang mendasari trik alternatif update status Facebook dengan koneksi internet yang lemot. 

Jika sekarang kita dimanjakan dengan gratisnya akses Facebook di beberapa operator dengan embel-embel awalan 0 (zero) sehingga alamatnya menjadi 0.facebook.com, tentu sebagai konsekuensinya kita harus merelakan foto atau image yang ada di jejaring sosial tersebut terfilter. Dengan mode manyun, kita hanya akan melihat barisan teks hasil update dan komen rekan-rekan di Facebook tanpa dapat melihat foto atau image yang menyertainya. 

Untuk itu, bagiamana kita dapat melihat gambar-gambar tersebut tanpa harus menunggu loading yang super lama akibat koneksi internet yang super lemot? Gunakan saja versi mobile-nya dengan menambahkan awalan m didepan facebook sehingga alamatnya menjadi m.facebook.com. Meski versi mobile, jika dibuka di netbook atau laptop, baik gambar maupun teks akan dapat kita akses dengan baik dan cukup mudah meski koneksi internet kita pas-pasan. Selamat ber-Facebook ria dengan koneksi internet seadanya.

__________

read more “Tips Online Facebook Saat Internet Lambat”

10 Software untuk Proteksi Komputer dari Virus USB Flash Disk

Bagi Anda yang sering menggunakan USB Drive untuk bertukar data mungkin saja pernah mengalami serangan virus ataupun malware, trojan program jahat lainnya yang berasal dari USB Flash Disk. Kerusakan yang ditimbulkan mulai dari terdeteksinya virus pada USB Flash Disk hingga hilangnya data di komputer Anda. Kerusakan yang timbul bukan saja pada USB Flash Disk tersebut namun juga berakibat pada komputer Anda.

Selain media internet, maka USB Flash Disk merupakan salah satu sumber yang paling banyak menyebabkan kerusakan data pada komputer Anda. Di Indonesia penggunaan USB Flash Disk sangatlah populer karena bentuknya yang kecil dan mudah dibawa kemana saja. Bertukar media komputer yang satu dengan yang lain tanpa disadari berakibat ikut berpindahnya juga sebuah virus, trojan dan malware dari satu komputer ke komputer lainnya tanpa kita sadari, bahkan ternyata selama ini kita sudah “beternak” virus sedemikian banyak tanpa kita sadari karena program antivirus kita gagal mengenali adanya program jahat tersebut.

Berikut ini Saya berikan informasi perangkat lunak atau software yang bisa kamu gunakan untuk mencegah masuknya virus dan program jahat lainnya ke PC Anda. Tentu saja mencegah lebih baik dilakukan sebelum terjadi dan ini akan lebih mudah dan sebuah tindakan yang baik dari pada mengobati kerusakan yang telah timbul dan membuat Anda frustasi gara-gara masalah ini.

1. USB Disk Security

USB Disk Security menyediakan perlindungan terhadap setiap program jahat yang mencoba untuk menyerang melalui USB flash drive. Ini memberikan perlindungan tingkat tinggi terhadap pencurian dan pengungkapan data rahasia, program ini juga dapat mencegah orang yang tidak sah dari mencuri data Anda.

2. USB Threat Defender

USB Threat Defender bukan hanya remover virus jenis autorun.inf, namun dibutuhkan lebih dari itu untuk memberikan jaminan perlindungan yang maksimal. Tingkat perlindungan yang lebih baru untuk mendeteksi virus terjawab oleh perangkat lunak antivirus terbaik ini dan memberikan perlindungan maksimal terhadap setiap ancaman yang mencoba untuk menyerang sistem melalui perangkat penyimpanan USB.

3. McAfee VirusScan USB

McAfee VirusScan USB terbukti sebagai antivirus keamanan untuk drive USB yang handal. Secara otomatis setiap hari melakukan update antivirus dan meng-instal secara diam-diam di latar belakang proses komputer Anda, memastikan bahwa drive USB Anda selalu dilindungi dari berkembang dan munculnya ancaman virus. Perangkat lunak ini tidak menyediakan versi percobaan, tetapi karena McAfee sangatlah terkenal reputasinya, hal ini mungkin menjadi pertimbangan Anda!.

4. USB Immunizer

Pilihan USB Immunizer memungkinkan Anda untuk mengimunisasi USB dan perangkat penyimpanan lain seperti kartu SD (Secure Digital) melawan infeksi virus dengan autorun berbasis malware. Bahkan jika perangkat penyimpanan Anda telah terhubung ke komputer yang terinfeksi, malware tidak akan mampu membuat file autorun.in- nya, sehingga mematikan kesempatan menjalankan program otomatis itu sendiri.

5. Panda USB Vaccine

Panda USB Vaccine dapat digunakan pada USB flash drive untuk menonaktifkan file autorun.inf dalam rangka untuk mencegah infeksi malware. Bila diterapkan pada USB drive, vaksin melakukan blokir secara permanen terhadap file autorun.inf yang berbahaya serta mencegah dari pembacaan file tersebut, pembuatan, penghapusan ataupun modifikasinya.

6. Ninja Pendisk

Ninja Pendisk adalah program populer dan gratis yang dirancang untuk menjaga komputer terhadap virus yang ditularkan oleh Pendisks USB. Ninja Pendisk ini menunggu secara diam-diam dalam sistem komputer sampai sebuah Pendisk USB dicolokkan ke komputer, yang akan diperiksa untuk menangkap file yang berbahaya atau mematikannya dan dikenal sebagai autorun.inf dan ctfmon.exe.

7. USB Guardian

USB Guardian memungkinkan Anda dengan aman menikmati berbagi file dengan USB thumb drive. Film, MP3, dokumen dan gambar dapat disalin dari satu komputer ke komputer lain tanpa khawatir tertular oleh worm dan virus melalui USB drive.

8. Autorun Protector

Autorun Protector adalah program dua-arah perlindungan yang mandiri dan mencegah PC Anda dari infeksi oleh worm autorun dan juga melindungi perangkat removable Anda dari terinfeksi dari sumber lain. Program ini mengurangi dan mencegah penyebaran worm yang mematikan.

9. Autorun Virus Remover

Autorun Virus Remover menggunakan teknologi proaktif untuk secara permanen menghapus virus autorun & autorun.inf, juga dapat memblokir virus yang mencoba untuk menginfeksi sistem melalui USB flash drive.

10. The USB Program

The USB Program dirancang untuk membantu mencegah komputer yang terinfeksi oleh virus autorun. Program ini dimuat ke memori sistem, dan secara teknis dapat secara otomatis mengganti nama file autorun.inf pada perangkat baru ke dalam date_time autorun.inf_current, dan set atribut ke “normal”, sehingga terlihat untuk sistem.

Demikian artikel ini semoga bermanfaat dan berguna sebagai tindakan pengamanan terhadap komputer Anda dari serangan virus dan program jahat lainnya yang berasal dari USB Flash Disk.

__________

read more “10 Software untuk Proteksi Komputer dari Virus USB Flash Disk”